코그니사이즈
몸의 움직임과 인지 과제를 결합해 동시에 수행하도록 설계한 복합 훈련 방식이에요.
한 입에 정리하면
- 01운동과 계산·기억을 함께 자극해요
- 02순서 기억, 주의집중을 같이 요구해요
- 03치매 예방·인지훈련 프로그램에 활용돼요
왜 나온 말일까요?
코그니사이즈는 신체 활동에 인지 과제를 더해 뇌와 몸을 함께 쓰도록 만든 훈련 방식이에요. 보통 걷기나 스트레칭, 균형 잡기 같은 동작을 하면서 숫자 세기, 단어 기억, 순서 맞추기 같은 과제를 같이 수행해요. 이렇게 두 가지 일을 동시에 처리하게 하면 집중력과 작업기억, 반응 조절 같은 기능을 함께 자극할 수 있어요. 그래서 노년층의 인지 건강 관리나 치매 예방 프로그램에서 자주 소개돼요.
예를 들어
예를 들어 걷는 동안 3의 배수만 말하거나, 손동작을 하면서 제시된 단어를 순서대로 기억해 말하는 식으로 진행할 수 있어요.
이 용어가 나온 이슈
체리픽이 기사 원문이 아닌 사실관계를 바탕으로 쉽게 풀어 쓴 정의예요. 원문은 각 카드의 "더 읽기"에서 확인할 수 있어요.
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